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Costruire una routine di allenamento con esercizi a corpo libero non è facile. E' necessario definire gli esercizi, il giusto numero di ripetizioni e di serie e i tempi di riposo migliori. Scopri di più leggendo questo articolo.
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Cosa sono le serie ad esaurimento? Sono veramente utili per aumentare la forza? Possono causare danni fisici? Scopri tutto quello che c'è da sapere in questo articolo.
Come ci si può allenare a casa propria per sviluppare la forza muscolare? E' possibile farlo senza disporre di pesi e attrezzi specifici? Scoprilo leggendo questo articolo.